Återhämtningsvecka nr.3 och Navåsterrängen!

Det känns bra att vila kroppen när man medevetet har gjort detta val.

Denna vecka har liksom de 2 senaste inte mycket att berätta angående träning. För även om det var ett kort vecka när det gäller jobb har jag inte tränat mer än vad som har känts för.

Jag tränar som det känns för dagen och kroppen får bestämma själv kvantitet och kvalitet.
Kunde ändå avverka 5st pass denna vecka inklusive Navåsterrängen, en tävling som jag tog som en kvalitativ träning.

Navåsterrängen har jag sprungit de senaste 4åren, jag tycker att det är ett roligt litet lopp och dessa typer av lopp ska man vara rädd om nu för tiden.
I år bestämde jag mig samma dag för att ställa upp, hade egentligen tänkt att åka ner till Varberg och springa Friskusloppet, men när jag vaknade på morgonen orkade jag inte åka bil i 1 timma (enkel väg), därför blev ännu en gång Navåsterrängen som är endast 20 minuter hemifrån.

Väl på plats kände jag samma känsla som det har varit de senaste veckorna att kroppen inte vill ha hård träning, det gällde för mig att försöka springa så avslappnat som möjligt och i bästa möjliga fart.
Jag var ensam efter 400mt och fick göra mitt eget lopp, jag sprang kontrollerat uppför och på de flacka partierna och släppt loss nerför.

Tiden denna gång blev 49'12, det känns helt Ok för min del, hade jag velat pressa kroppen kanske skulle det kunna gå 30''-50'' sekunder snabbare men jag kände inte för att plåga mig och det var gott att hitta komfortzonen och bara köra på.

Jag kommer att köra på med aktiv vila 2 veckor till innan det blir dags för att börja trappa upp träningen inför höstens utmaningar.

Ha det gott och träna på!!