citat

...pain is only temporary, the performance remains forever!

söndag 10 maj 2015

I stil running...

Det var ett tag sedan bloggen uppdaterades, inte på grund av att det inte finns saker att skriva om, men för att tiden har flugit iväg.

De flesta av Er som är uppdaterade i vad som försiggår svensklöpning kunde se att jag bommade rejält mitt mål vid Vienna Marathon, tyvärr de 2:30-32 som jag hade som mål blev snarare 2:37, loppet gick inte alls enligt min önskan.
Redan från början kände jag att det var svårt att hitta rytmen och även om jag trodde att det skulle ge sig längre in i loppet så blev inte fallet, tvärtom det blev tyngre och tyngre, att vinden sedan hjälpte till gjorde att ett dålig resultat var ett faktum.
Jag kunde passera halva loppet på strax över 1.15, och känslan i kroppen var inget vidare, jag hade ingen flyt i steget och oftast när man går lite på över gränsen brukar andra delar i kroppen ge sig, i mitt fall magen, det började redan vid 23km och släppte aldrig. Det var exakt samma problem med magen som jag har fått vid mina två senaste sprungna Marathon (Frankfurt 2013 och Rotterdam 2013), konstigt nog har jag inte laddat annorlunda gentemot tidigare lopp.
Dagarna efter loppet, förutom lite spänningar i baklåren, var kroppen i rätt bra skick vilket är ett bevis att jag har mer i kroppen att ge än vad som kunde tas ut vid tävlingen. Jag kunde börja träna redan på tisdag och har tränat sedan dess, jag har kört lite lugnare på distans, ett pass tröskel och igår tävling, Sjömarksloppet.
Detta lopp är jag nöjd med, det var en bra indikation inför Göteborgsvarvetet om 2 veckor, det känns kontrollerat hela vägen även om tiden är inget att skryta om. Men finns inte farten i kroppen kan jag inte kräva mer heller, jag känner att för varje år som går blir det ännu svårare att motivera sig att köra hårda pass ensam. Ålder eller lathet?, jag tror på en kombination med lite överhäng på sistnämnda.


Som sagt härnäst står GBG-Varvet i planen, vi kanske ses då....

söndag 15 mars 2015

Rapport v.11

Veckorna rullar på som vanligt, fast det känns som att det går fortare än vanligt.

Sedan sista inlägget har man kunnat träna på hyfsat ända till slutet på v.9 då åkte man på en influensa som orsakade 1 vecka av träningsupphåll.
Denna vecka har man kunnat träna på dock i lägre fart och något mindre mängd än vad som var planerat från början (jag tar alltid det väldigt lugnt första veckan efter att ha varit förkyld eller liknande).
Det är ändå otroligt hur mycket påverkad man blir av en veckas uppehåll, så fort man börja träna då får man fruktansvärd träningsvärk.
Hur mycket detta kommer att påverka mitt slutmål  är svårt att säga, det visar sig om några veckor. Tyvärr, jag vet att jag kan ha tappat en av de mest viktiga veckorna i mitt träningsupplägg där jag förutom att ha planerat en del kvalitet i form av tröskelpass hade också planerat en av de längsta långpassen, 38km!
Men nu är som det är, det är bara göra det bästa av situationen och inte låsa sig vid det som har varit.

Idag sprang jag långpass i lugnt tempo, på mig hade jag ett par Adidas Boston Boost, dessa skor hade jag använt tidigare vid ett par träningar på löpbandet och tyckte så mycket om känsla som de gav att jag bestämde mig för att lägga de åtsidan för att inte springa slut dem  (rädd för att Adidas inte skulle göra flera sådana skor).
För ett par veckor sedan skaffade jag ett par till Adidas Boston Boost 2015 års modell och då bestämde jag mig för att nu ta fram de gamla 2014 och köra dagens långpass, jag säger bara en sak " vilken modell, vilka skor", det känsla som jag fick på löpband ett par gång tidigare var inget gentemot dagens känsla.
Jag kan låta partiskt eftersom jag är Adidas entusiast men glöm inte att tills för 12år sedan har jag haft och använt andra skor & sportkläder fabrikat. Oavsett, är du på väg att köpa nya skor? inför årets utmaningar?, då kan jag rekommendera stark denna modell den passar lika bra för träning som tävling, absolut en modell bland de bästa som Adidas har tagit fram i Boost familjen.
Kommer att definitivt att beställa några par till, och även tävlingsmodellen Adidas Adizero Boost, dessa blir spännande att provträna och till slut springa runt på gatorna i Wien.




Ovan från vänster, Adizero Boston 4, i mitten Adizero Boston Boost 2014, till höger Adizero Boston Boost 2015



Några av mina Adidas redskap "There Can be Only One"