Läggesrapport!

Hej,..

det har gått 6 månader sedan det sista inlägget. Tiden flyger iväg och det känns att man inte hinner med alla måsten, familjen, jobbet, träningen och det sociala.

Där det gäller  jobbet har det under dessa 6 månader blivit lite lugnare och även om man fortsätter att ha en del långa dagar, försöker jag nu att hålla uppe disciplinen med träningen.
Jag har kunnat träna mycket bättre och under sommaren kunde jag till och med ligga och nosa på 10 mils veckor vid ett par tillfällen. Just nu försöker jag springa mellan 8-10 mil/vecka och det har funkat helt OK , än så länge, trots resor och visa extra sena dagar, (självklart hade det inte varit möjligt utan att Erikas hjälp, som tar det mesta utav vår dotters aktiviteter).

Där det gäller tävlingar har jag kunnat genomföra, förutom mitt 16:e Göteborgsvarv (snittet på dessa 16 lopp steg nu till 1:14'12'', efter årets dåliga resultat på 1:20), även några millopp och Lidingöloppet på 1:55.

Nu är bara försöka fortsätta att hålla uppe träningen, till bakgrund till detta har jag nu lagt upp 2 nya mål inför nästa år, den ena är Vienna Marathon och den andra är självklart Göteborgsvarvet.
Tidsmässigt är mål satta till 2:30 i Vienna och sub 1:15 på Varvet.

Flera rapporter kommer att levereras som beskriver vägen till dessa mål.

Ha det gott i mörkret...

''I'm back''....

....Hej på er, det var 7 månader sedan min senaste inlägg, vad har hänt sedan dess?, inte mycket på träningsfronten.

Som de flesta av Er vet det gick ingen vidare i Frankfurt Marathon 2013, som jag skrev några veckor innan loppet, kändes som om man tränade på sparlåga. Till slut blev tiden 2.35'08'.

Sedan dess har jobbet tagit större del av min vakna tid, arbetsveckor upp emot 75 timmar har tillhört vanligheten i alla fall fram till mars. Det har inte hunnits med mycket träning, istället mycket mat och en del onyttig, i relation till hur man rörde sig.
I mitten på mars var vikten upp i 69,7Kg!, men vet också att har jag varit över 70Kg strecket under en kort tid. Min "off" säsongs vikt ska vara max 63Kg.

De senaste 7 veckorna har jag kunnat träna lite mer och min förhoppning är att kunna komma upp i 10 mil per vecka till slutet på sommaren. Idag vill jag testa min nuvarande form och för det sprang jag Sjömarksloppet (10km), tid: 39'24'', det är min kapacitet just nu, jag har en lång väg tillbaka att vandra.

Hoppas att jobbet rullar på nu så att man kan också ha lite fritid och kunna träna på.

Förhoppningsvis kommer vi att ses i spåret framöver!!

Status i mitten på mars , ...nej jag är inte gravid!!