''I'm back''....

....Hej på er, det var 7 månader sedan min senaste inlägg, vad har hänt sedan dess?, inte mycket på träningsfronten.

Som de flesta av Er vet det gick ingen vidare i Frankfurt Marathon 2013, som jag skrev några veckor innan loppet, kändes som om man tränade på sparlåga. Till slut blev tiden 2.35'08'.

Sedan dess har jobbet tagit större del av min vakna tid, arbetsveckor upp emot 75 timmar har tillhört vanligheten i alla fall fram till mars. Det har inte hunnits med mycket träning, istället mycket mat och en del onyttig, i relation till hur man rörde sig.
I mitten på mars var vikten upp i 69,7Kg!, men vet också att har jag varit över 70Kg strecket under en kort tid. Min "off" säsongs vikt ska vara max 63Kg.

De senaste 7 veckorna har jag kunnat träna lite mer och min förhoppning är att kunna komma upp i 10 mil per vecka till slutet på sommaren. Idag vill jag testa min nuvarande form och för det sprang jag Sjömarksloppet (10km), tid: 39'24'', det är min kapacitet just nu, jag har en lång väg tillbaka att vandra.

Hoppas att jobbet rullar på nu så att man kan också ha lite fritid och kunna träna på.

Förhoppningsvis kommer vi att ses i spåret framöver!!

Status i mitten på mars , ...nej jag är inte gravid!!

 

Plåga, Plåga och plåga....

...så har det känts de senaste 6 veckorna.
Tiden är inte på min sida och inte heller orken för att kunna träna på inför en marathon.
Tillsätter man därtill förkylningar och problem med en fot, då får man ett rätt bra recept för misslyckande.

Det kan finnas många bortförklaringar men jag kan bara komma på är att jag helt enkel inte har orkat träna lika motiverat efter jag har bytt jobb, att sedan min fot vill inte ge sig gör också att motivationen slocknar.
Jobb, min familj och hälsa är det viktigast i mitt liv därefter kommer löpning som ett komplement till att kunna må bra och att se hur bra man kan bli efter den nedlagd tid detta är hela tiden kopplat till ett mål.

Nu har inte tävling gått ännu men, jag känner att jag är långt ifrån den form som jag hade önskat att befinna mig i.
Visst jag har gjort ett antal tävlingar på 10km och halvmarathon med hyfsat bra resultat som kunde indikera en tid på marathon på 2:28-2:30, men jag har känt att på dessa tävlingar att jag har fått ta i.

Inför Frankfurt marathon förra året eller Rotterdam i år, kunde jag göra denna typ av tävlingar och dessa tider utan att känna mig sliten. Dagen efter kunde man springa ett långpass i bra fart utan att behöva pressa farten.

Man tänker på hur det hela kan gå så mycket upp och ner men med löpning finns ingen genväg all träning visar sig på resultat för eller senare bra eller dåligt. Lite annorlunda med lagidrott som om du har tränat dåligt eller haft en dålig dag kan laget ändå vinna och den individuella prestation är inte lika markant.

Så, ser jag emot Frankfurt?, nej, inte direkt, jag ser fram emot en helg av avkoppling i det vardagliga liv och att sätta punkt för säsong.
Målet har fått ändras från 2:25 till 2:30 men jag undrar om jag inte är för optimistisk, som det känns nu ligger jag närmare 2:35 än 2:30.

Som det brukar sägas som man bäddar får man ligga, och jag kommer att försöka springa på rutin i Frankfurt, hur länge det kommer att räcka för vi se.

Som sagt det kommer att visa sig om 2 veckor, tills dess väntar ett par intensiva veckor på jobbet med mycket resa och långa dagar.

Ha det bra